I nemici della tua vitalità? La paura e la pigrizia. Ma se la prima può essere utile, la pigrizia non lo è mai. Per vincerla, fai leva sulla tua fisiologia, cioè sul tuo modo di muoverti, che è molto legato all'umore. Prova a raddrizzare la schiena e a sorridere: non ti senti già meglio? Ora sperimenta la respirazione del fuoco, una tecnica joga.

·        In piedi davanti ad una finestra aperta, allarga leggermente le gambe e distendi le braccia avanti, tenendo le mani aperte.

·         Di colpo, con energia, fletti i gomiti e porta le mani al petto, un po’ in fuori rispetto ai capezzoli. Accompagna il movimento inspirando profondamente dal naso.

·        Altrettanto energicamente, riporta le braccia nella posizione iniziale, come spingere un oggetto e, allo stesso tempo, espira decisamente l'aria dalla bocca, con 3 o 5 colpi.

·         Infine, butta fuori l'aria rimasta, contraendo gli addominali.

Ricomincia da capo. Con una serie di dieci respirazioni eseguite ogni mattina, affronterai la giornata con molta più energia.