|
Osserva come respira un neonato: riempie la pancia d'aria, poi la lascia uscire, poi riempie di nuovo la pancia d'aria e così via. Ora guarda la respirazione di un adulto: la pancia si muove meno perché non riempie completamente i polmoni, ma si limita a fare entrare aria nella loro parte alta. Un corpo che respira male, però, è un corpo debole, più predisposto alle malattie. Per darne forza e resistenza al tuo organismo, quindi, prova questa respirazione yoga. E ripetila due volte al giorno.
· Inspira con il diaframma, cioè riempi d'aria prima la pancia, gonfiandola come un palloncino, poi i polmoni.
|
